Dagskrá 2023
Núvitund hugleiðslukvöld hefjast 7. febrúar
þriðjudaga kl. 20.30 – 10.00
Vipassana – dharmastund – metta
Ásta Arnardóttir leiðir ásamt góðum gestum.
SVIPTING TÁSÝNAR
dharmahugleiðing með Láru Martin 7. mars kl. 20.30
Verið hjartanlega velkomin í hugleiðslukvöld með Láru
boðið uppá chai te og nærandi dharmastund að lokinni hugleiðingu og hugleiðslu
Dana frjáls framlög
Lára Marteinsdóttir (Martin), kennir kvikmyndafræði við Háskóla Íslands og hefur um ævina unnið fyrir sér með blaðamennsku, útvarpsþáttagerð, matreiðslu, garðyrkju og kvikmyndagerð, auk þess að hafa stjórnað vinsælu hugleiðslusetri í Englandi um nokkurra ára bil. Hún er mikil áhugakona um náttúru og dýravernd og hefur óbilandi trú á jákvæðum áhrifum hláturs á sálarlífið, daglegri andlegri iðkun og hinu góða í mannkyninu.
Kyrrðarvaka 12 – 17 maí 2023
BEING EMBODIED AWARENESS
In the still pool of retreat silence, we will engage in meditative practices
together in order to open to the possibility of seeing ourselves and others
more clearly with wisdom and compassion. Infusing our body, heart and
mind with present-moment embodied awareness, we will explore together a
spontaneous, wise and open-hearted relationship with the moment-to-
moment changing flow of life’s experience. Awareness practice can also
reveal layers of physical and emotional tension and pain. Therefore, as we
open to the truth of our experience, we learn to cultivate a capacity for
compassionately holding our suffering and transforming it into a deep
sense of well-being.
Within the beauty of the surrounding nature, we will deepen into mindful
awareness and awaken our hearts together through alternating periods of
sitting and walking meditation, dharma talks, small groups and discussions
in the hall. Sharda and Asta invite both new and experienced meditators to
participate in this deep immersion into awakening True Being.
All are welcome.
Dagskrá 2021
Heim í hjartað – núvitund grunnnámskeið hefst 2. feb. FULLT
4 vikur með Ástu Arnardóttur
Kennt á þriðjudögum kl. 20.00 – 21.30
Dana – frjáls framlög
Kennd verður grunntæknin í vipassana hugleiðslu og fjallað um fyrstu kennslu Búdda, hinn göfuga fjórfalda sannleika.
Rannsóknir sýna að iðkun núvitundar eflir jákvæða hugsun, eykur vellíðun í daglegu lífi og mörg einkenni streitu og kvíða minnka eða hverfa. Núvitund má iðka í formlegri hugleiðslu eða óformlegri iðkun í daglegu lífi við dagleg störf.
Markmið iðkunarinnar er að styðja hvort annað í þeirri vegferð að hlúa að lífinu á jörðinni og færa andlega iðkun inn í daglegt líf.
Ásta Arnardóttir hefur stundað hugleiðslu frá 1997 og kennt yoga frá 1999. Hún rekur Yogavin og kennir þar yoga, hugleiðslu, yogakennaranám og ýmis námskeið. Hún er stofnfélagi Félags um vipassana hugleiðslu og hefur haldið kyrrðarvökur frá 2010 þar sem fléttað er saman núvitund, yoga og djúpslökun. Hún hefur leitt hugleiðslukvöld á vegum Félags um vipassana hugleiðslu á þriðjudagskvöldum síðastliðin 11 ár.
Vegna sóttvarna er takmarkaður fjöldi þátttakenda og því nauðsynlegt að skrá sig á námskeiðið.
Skráning smelltu hér
Við fögnum mottu mars með mettu í mars
hugleiðslukvöld með tónheilun og metta hugleiðslu
Vökvum fræ góðvildar og kærleika, sjálfsmildi og vináttu á skapandi hátt með metta hugleiðslu, tónheilun djúpslökun og nærandi samveru.
allir velkomnir – dana frjáls framlög
Meðvitund skapar vernd hefst 20. apríl
5 vikna námskeið í Budda Dharma
Kennari Ásta Arnardóttir
Kennt þriðjudaga kl. 20.00 – 21.30
Dana frjáls framlög
Fjallað verður um kennslu Budda um hindranirnar fimm; hvernig við öðlumst meðvitund um og frelsi undan græðgi, mótstöðu, eyrðarleysi, doða og efa.
Meðvitund skapar vernd og helgar stefnumótið við hindranirna fimm og er þannig umbreytingarafl sem leysir úr læðingi okkar sanna budda eðli, kærleiksríka nærveru og visku hjartans.
Í hverjum tíma er leidd vipassana hugleiðsla, dharmahugleiðing og metta hugleiðsla. Lögð er áherlsa á að efla meðvitund um hvað það er sem hindrar að við lifum í sátt og kæreliksríkri nærveru og birtum okkar sanna eðli visku og kærleika í samskiptum við sjálf okkur og aðra. Lögð er áhersla á markvissa iðkun sem vökvar fræ góðvildar, samkenndar og trausts og hefur þannig djúpstæð áhrif á daglegt líf.
Vegna sóttvarna er takmarkaður fjöldi þátttakenda og því nauðsynlegt að skrá sig á námskeiðið.
Skráning smelltu hér
Mátturinn í mildinni
Kyrrðarvaka hvítasunnuhelgina 20. – 24. maí
með Ástu Arnardóttur
Á þessari kyrrðarvöku gefst tækifæri að iðka núvitund, vipassana og metta hugleiðslu í nærandi umhverfi með mildi og meðvitund að leiðarljósi. Kyrrðarvakan er haldin í þögn sem gefur tækifæri til að dýpka iðkun og hlúa að líkama og sál á djúpstæðan hátt. Með buddha dharma að leiðarljósi og með stuðningi náttúrunnar í fögru umhverfi er fléttað saman á skapandi hátt formlegri iðkun og nærandi samveru. Vipassana hugleiðsla, gönguhugleiðsla, meðvituð hreyfing, yoga nidra djúpslökun, tónheilun, metta hugleiðsla, möntrur, leiðsögn kennara og dharmahugleiðingar skapa verndað rými til iðkunar. Lögð er áhersla á sjálfsmildi en jafnframt markvissa iðkun sem opnar hjartað, eflir innsæi, góðvild, kærleika, visku og frelsi. Á kyrrðarvöku gefst tækifæri að vera með því sem er eins og það er, umbreyta gömlum mynstrum ótta og óöryggis og uppgötva djúpan frið og kærleika í kjarna veru þinnar. Þáttakendur njóta leiðsagnar sem dýpkar iðkun og einnig gefst tækifæri að hittast einu sinni í smærri hóp og deila reynslu sinni.
Kyrrðarvakan hentar bæði byrjendum og þeim sem er vanir iðkendur
Allir velkomnir
Kyrrðardagur að hausti 2021
Dharmahugleiðing með Ástu Arnardóttur
Langar þig að prófa að iðka núvitund í þögn í einn dag ?
Langar þig á stefnumót við sjálfa/n þig í nærandi og styðjandi umhverfi ?
Langar þig að víkka sjóndeildarhringinn og opna fyrir eitthvað nýtt ?
Kyrrðardagurinn er frábært tækifæri að iðka í þögn og njóta fræðslu og samveru í dharma. Allir velkomnir byrjendur og vanir iðkendur. Fyrir byrjendur er frábært að prófa að iðka í þögn í einn dag og fyrir vana iðkendur gefst frábært tækifæri að dýpka iðkun. Dagurinn er hefðbundin iðkunardagur með hugleiðslu, gönguhugleiðslu, dharmahugleiðingu, yoga, slökun og möntrum.
DAGSKRÁ
8.00 Yoga og hugleiðsla
9.30 Morgunmatur
10.00 Hugleiðsla með leiðbeiningum
10.40 Gönguhugleiðsla
11.00 Hugleiðsla
11.30 Matur
12.15 Vinnuhugleiðsla
13.00 Dharmahugleiðing
14.00 Gönguhugleiðsla
14.20 Hugleiðsla
15.00 Metta og möntrur
15.30 Saman úr þögninni
SKRÁNING
NB! Aðeins er hægt að skrá sig og vera allan daginn, ekki hluta úr degi.
Frjáls framlög – danakassi á staðnum.
An Insight Meditaion Reteat
Kyrrðarvaka frestast um óákveðinn tíma vegna faraldursins
This retreat will be an opportunity to practice a way of being that embraces the fullness and aliveness of the present moment. Supported by mindfulness and the depth of silence, inwardly and outwardly, we will explore together a spontaneous, wise and open-hearted relationship with the moment-to-moment changing flow of life’s experience. Awareness practice can reveal layers of physical and emotional tension and pain. Therefore, as we open to the truth of our experience, we learn to cultivate a capacity for compassionately holding our suffering and transforming it into a deep sense of well-being.
By paying attention in this way, we come to understand how to free ourselves from deeply held patterns and awaken to our essential goodness as well as other beautiful qualities of our heart and mind.
We will enter into a traditional retreat form within the beauty of the surrounding nature, alternating periods of sitting and walking meditation with daily instructions, dharma talks and discussion in both large and small groups. There will also be an open period in the afternoon that will allow you to find your own rhythm in the practice.
This retreat is suitable for new and experienced students alike.
All are welcome.
_______
2019 – 2020
Hugleiðsla á þriðjudögum hefst 14. jan.
Vipassana hugleiðsla 30 mín
Dharmasamtal 30 mín
Metta hugleiðsla 30 mín
Frjáls framlög / dana
Allir velkomnir
Kyrrðardagur 22. mars kl. 8.00 – 17.00
FELLUR NIÐUR vegna samkomubanns
Dharmahugleiðing með Ástu Arnardóttur
Langar þig að prófa að iðka núvitund í þögn í einn dag ?
Langar þig á stefnumót við sjálfa/n þig í nærandi og styðjandi umhverfi ?
Langar þig að víkka sjóndeildarhringinn og opna fyrir eitthvað nýtt ?
Kyrrðardagurinn er frábært tækifæri að iðka í þögn og njóta fræðslu og samveru í dharma. Allir velkomnir byrjendur og vanir iðkendur. Fyrir byrjendur er frábært að prófa að iðka í þögn í einn dag og fyrir vana iðkendur gefst frábært tækifæri að dýpka iðkun. Dagurinn er hefðbundin iðkunardagur með hugleiðslu, gönguhugleiðslu, dharmahugleiðingu, yoga, slökun og möntrum.
DAGSKRÁ
8.00 Yoga og hugleiðsla
9.30 Morgunmatur
10.00 Hugleiðsla með leiðbeiningum
10.40 Gönguhugleiðsla
11.00 Hugleiðsla
11.30 Matur
12.15 Vinnuhugleiðsla
13.00 Dharmahugleiðing
14.00 Gönguhugleiðsla
14.20 Hugleiðsla
15.00 Metta og möntrur
15.30 Saman úr þögninni
SKRÁNING smelltu hér
NB! Aðeins er hægt að skrá sig og vera allan daginn, ekki hluta úr degi.
Frjáls framlög – danakassi á staðnum.
UMSJÓN MEÐ KYRRÐARDEGI
Nánar auglýst síðar
An Insight Meditaion Reteat
Kyrrðarvaka 6. – 11. júní 2020
This retreat will be an opportunity to practice a way of being that embraces the fullness and aliveness of the present moment. Supported by mindfulness and the depth of silence, inwardly and outwardly, we will explore together a spontaneous, wise and open-hearted relationship with the moment-to-moment changing flow of life’s experience. Awareness practice can reveal layers of physical and emotional tension and pain. Therefore, as we open to the truth of our experience, we learn to cultivate a capacity for compassionately holding our suffering and transforming it into a deep sense of well-being.
By paying attention in this way, we come to understand how to free ourselves from deeply held patterns and awaken to our essential goodness as well as other beautiful qualities of our heart and mind.
We will enter into a traditional retreat form within the beauty of the surrounding nature, alternating periods of sitting and walking meditation with daily instructions, dharma talks and discussion in both large and small groups. There will also be an open period in the afternoon that will allow you to find your own rhythm in the practice.
This retreat is suitable for new and experienced students alike.
All are welcome.
—–
Viðburðir vetur 2018 – 2019
Hugleiðsla þriðjudaga kl. 20.00 – 21.30
Vipassana hugleiðsla 30 mín
Dharmasamtal 30 mín
Metta hugleiðsla 30 mín
Frjáls framlög / dana
Allir velkomnir
___
Tónheilun og hugleiðsla 15. janúar kl. 20.00 – 21.30
með Ástu Arnardóttur
Kyrrðardagur 20. janúar kl. 8.00 – 17.00
Dharmahugleiðing með Ástu Arnardóttur
Langar þig að prófa að iðka núvitund í þögn í einn dag ?
Langar þig á stefnumót við sjálfa/n þig í nærandi og styðjandi umhverfi ?
Langar þig að víkka sjóndeildarhringinn og opna fyrir eitthvað nýtt ?
Kyrrðardagurinn er frábært tækifæri að iðka í þögn og njóta fræðslu og samveru í dharma. Allir velkomnir byrjendur og vanir iðkendur. Fyrir byrjendur er frábært að prófa að iðka í þögn í einn dag og fyrir vana iðkendur gefst frábært tækifæri að dýpka iðkun. Dagurinn er hefðbundin iðkunardagur með hugleiðslu, gönguhugleiðslu, dharmahugleiðingu, yoga, slökun og möntrum.
DAGSKRÁ
8.00 Yoga og hugleiðsla
9.30 Morgunmatur
10.00 Hugleiðsla með leiðbeiningum
10.40 Gönguhugleiðsla
11.00 Hugleiðsla
11.30 Matur
12.15 Vinnuhugleiðsla
13.00 Dharmahugleiðing
14.00 Gönguhugleiðsla
14.20 Hugleiðsla
15.00 Metta og möntrur
15.30 Saman úr þögninni
SKRÁNING smelltu hér
NB! Aðeins er hægt að skrá sig og vera allan daginn, ekki hluta úr degi.
Frjáls framlög – danakassi á staðnum.
UMSJÓN MEÐ KYRRÐARDEGI
Ásta Arnardóttir
Áróra Helgadóttir
Ragnar Sigurðsson
Þóra Sigríður Ingólfsdóttir
Þórunn Hjörleifsdóttir
Cultivating a Wise Heart
Hugleiðslukvöld með Sharda Rogell
þriðjudag 28. maí kl. 20.00
Sharda Rogell will offer a guided meditation followed by a dharmatalk. When we walk the Buddhist path, we can develop a compassionate attitude towards ourselves and others that connects us with the source for wise action
Dana / frjáls framlög
Allir hjartanlega velkomnir á meðan húsrúm leyfir.
Yogavin, Grensásveg 16, efsta hæð
An Insight Meditaion Reteat
Kyrrðarvaka 21. – 26. maí
This retreat will be an opportunity to practice a way of being that embraces the fullness and aliveness of the present moment. Supported by mindfulness and the depth of silence, inwardly and outwardly, we will explore together a spontaneous, wise and open-hearted relationship with the moment-to-moment changing flow of life’s experience. Awareness practice can reveal layers of physical and emotional tension and pain. Therefore, as we open to the truth of our experience, we learn to cultivate a capacity for compassionately holding our suffering and transforming it into a deep sense of well-being.
By paying attention in this way, we come to understand how to free ourselves from deeply held patterns and awaken to our essential goodness as well as other beautiful qualities of our heart and mind.
We will enter into a traditional retreat form within the beauty of the surrounding nature, alternating periods of sitting and walking meditation with daily instructions, dharma talks and discussion in both large and small groups. There will also be an open period in the afternoon that will allow you to find your own rhythm in the practice.
This retreat is suitable for new and experienced students alike.
All are welcome.
Sjá nánari upplýsingar/ See further information
Hafa samband
______
Viðburðir vetur 2017 – 2018
Hugleiðslukvöld með Yanai Postelnik
15. maí kl. 20.00
allir velkomnir frjáls framlög / dana
Við bjóðum Yanai hjartanlega velkominn hann mun vera með dharmahugleiðingu í Yogavin 15. maí og halda kyrrðarvöku í Skálholtsbúðum 17. – 21. maí.
Yanai Postelnik has been a student and practitioner of Insight Meditation and the dharma teachings of the Buddha for most of his adult life. He has been teaching and leading retreats full-time for 25 years in Europe, USA, Asia, the Middle East and Australasia. Yanai is a member of the guiding Teacher Council of Gaia House in Devon England, and a core faculty member of Insight Meditation Society in Massachusetts. His teaching is inspired by many practice traditions including the Forest tradition of Thailand, and his love of the natural world. Yanai grew up in New Zealand and now lives with his wife, in Devon, England.
Allir velkomnir
Dana / frjáls framlög
An Insight Meditation Retreat
EMBODYING THE AWAKENED HEART
Kyrrðarvaka 17. – 21. maí 2018
með Yanai Postelnik
At the heart of the Buddha’s teachings is the real possibility of Awakening: our innate potential to discover inner peace and freedom, and to embody the unobstructed openness that is our deepest truth. This silent retreat will explore the art of meditation as an invitation to relax into an intimate relationship with our experience, and to cultivate a genuine kind-heartedness towards ourselves, and all of life. In learning to trust what is happening in each moment, we can come to abide in the warm, spacious presence of the awakened heart, in which we are deeply connected to our experience, and yet not bound by it. There will be full instructions for sitting, walking and standing meditation, and opportunities to meet with the teacher. This retreat is suitable for both new students and experienced practitioners.
Yanai Postelnik has been a student and practitioner of Insight Meditation and the dharma teachings of the Buddha for most of his adult life. He has been teaching and leading retreats full-time for 25 years in Europe, USA, Asia, the Middle East and Australasia. Yanai is a member of the guiding Teacher Council of Gaia House in Devon England, and a core faculty member of Insight Meditation Society in Massachusetts. His teaching is inspired by many practice traditions including the Forest tradition of Thailand, and his love of the natural world. Yanai grew up in New Zealand and now lives with his wife, in Devon, England.
____
2016 – 2017
Hugleiðslukvöld með Sharda Rogell
mánudag 26. júní 2017 kl. 20.30
EXPANDING THE CIRCLE OF LOVE
Sharda Rogell will offer a guided meditation followed by a talk that will explore the difference between methods of meditation and a natural abiding that opens the heart to intimacy with all things. She will also talk about the place of mindfulness in the journey of awakening.
Dana / frjáls framlög
Allir hjartanlega velkomnir á meðan húsrúm leyfir.
Yogavin, Grensásveg 16, efsta hæð
An Insight Meditaion Reteat
Kyrrðarvaka 20. – 25. júní 2017
með Sharda Rogell
Sjá nánari upplýsingar/ See further information
Hafa samband
Megi allir vera hamingjusamir
Megi allir lifa í friði og sátt